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Schlank ohne Diät? Effektiv und gesund abnehmen? Das geht! Indem Sie nicht die Essensmenge reduzieren, sondern Lebensmittel mit niedriger Energiedichte .

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Gut, wenn der Diätplan flexibel ist: Berufstätige, die lieber abends kochen, können Mittag- und Abendessen einfach tauschen. Bereiten Sie morgens die kalte.

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Die Diät ist extrem fettarm. Fett bildet nur ca. fünf bis zehn Prozent der Gesamtkalorienmenge. Auch der Eiweißgehalt liegt an der unteren Grenze mit etwa zehn.

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